緊張して口臭がひどい時の対策は?

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緊張して口臭がひどい時の対策は?

緊張,口臭,ひどい,対策「緊張して喉が渇く」そんな経験はありませんか?

 

 

緊張すると喉がカラカラになり上手く話せない・・・そんな経験は誰もがあると思います。

 

 

それは緊張によって交感神経が働き唾液の分泌を調整しているのです。

 

 

交感神経とは自律神経の一つで激しい動きがある場合に活性化される神経です。ですから体が緊張したと感じるとこの交感神経が働き唾液の分泌を抑えているのです。

 

唾液の分泌が抑えられるとお口の中の細菌が活動してしまいます。そうすると口臭が発生してしまうのです。

 

 

緊張すると喉が渇き口臭が強くなるという訳です。

 

 

では緊張して口臭がひどい場合解消する方法はないのでしょうか?

 

 

まず水を一口飲むこれが一番効果的です。

 

 

よく司会者の横に水が置かれているのをみたことはありませんか?何かの会の時・スピーチをする時・お茶ではなくコップ一杯の水が置いてありますよね。

 

 

ただ喉が渇いて飲む場合もあるかもいれませんかほとんどの場合は緊張で口が渇くのを防いでいるのです。

 

 

唾液の分泌を良くするにはガムも効果的です。ガムを噛むと唾液の分泌を良くし何より口の中がさっぱりします。梅干しやレモンなど酸っぱい食べ物を食べるだけでも唾液の分泌が良くなります。

 

 

唾液の分泌を良くすることで自然と口臭を抑えることができます。

 

 

ただ人前で極度の緊張状態になり水を飲んだりガムを噛んだりできない場合は緊張を取り除く事が一番です。

 

 

深呼吸をしてリラックスをしたりリラックス効果のあるラベンダーなどの香りをそっと衣類や持ち物に忍ばせていて臭いでリラックスするのも効果的かもしれません。あがり症で、いつも緊張してしまう人はお水を常に持っていると良いですね。

 

 

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