口臭の原因を改善するための食べ物ってあるの?

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口臭の原因を改善するための食べ物ってあるの?

口臭の原因にはさまざまなものが考えられます。この口臭の原因を改善するための食べ物を紹介します。

 

 

まず口臭の一番の原因になるのが舌苔(ぜったい)です。舌苔(ぜったい)は細菌が舌の表面に苔のようにこびり付いている付着物のことです。

 

・白い舌苔が付いている時
身体の中に余分な水分がたまっているため水分代謝をよくする食材がおすすめです。小豆・黒豆・ソラマメ等の豆類・海藻類・里芋やサツマイモ等のイモ類・ハト麦等です。里芋やサツマイモと昆布の煮物・黒豆と肉の煮物等がおすすめです。

 

・黄色い舌苔が付居ている時
胃に熱がこもっている時なので胃にたまった余分な熱を取り除くような食材がおすすめです。香味野菜(三つ葉・セリ等)・トマト・ヨーグルト・豆腐・果物(特にリンゴ)等です。トマトのヨーグルトサラダ・セリと三つ葉のおひたし、リンゴとバナナのヨーグルトあえ等がおすすめです。

 

 

胃腸の働きの低下が原因の口臭には胃腸等の臓器の働きを活発にする食材がよいです。ゴマ・大豆製品・豚肉・山芋・ホタテ・ムール貝・クコの実等です。山芋のゴマあえ・ホタテと野菜のサラダ・豚肉と大豆の煮物等がおすすめです。

 

 

また食べたものが消化されずに残ってしまったために起こる口臭には消食作用のある食材がおすすめです。ニンジン・リンゴ・かぶや大根・シメジ等のきのこ類です。かぶ漬け・シメジとリンゴのサラダ・大根とニンジンの酢の物等がおすすめです。

 

 

この他に口臭対策として効果があるものにはハト麦茶・黒豆茶・ジャスミンティー・ミントティー・ローズヒップティー等の飲み物があります。これらの飲み物は手軽にとれるので特におすすめです。

 

 

逆に砂糖を多く使用しているお菓子類・揚げもの・香辛料を多く使用しているもの等は口臭を強くしていまうこともありますので
多く食べないように気をつけてください。

 

 

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